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두뇌엔 PS 포스파티딜세린: 똑똑하게 고르는 법 & 추천 카테고리
※ 본 글은 2025년 9월 17일 기준 공개된 공식 자료를 토대로 작성되었습니다. 건강기능식품은 질병의 예방·치료를 위한 의약품이 아니며, 개인에 따라 체감 효과가 다를 수 있습니다.
“기억력, 집중력이 예전만 못한가요?” 포스파티딜세린(PS)은 식품의약품안전처 고시형 기능성 원료로, 공식 자료에서 뇌 기능 유지 및 인지능력(기억력) 개선에 도움을 줄 수 있는 원료로 안내됩니다. 올바른 선택과 섭취법만 알면 ‘두뇌엔 PS’ 카테고리도 현명하게 고를 수 있어요.
포스파티딜세린(PS) 한눈 정리
- 정의: PS는 인지질의 한 종류로, 뇌 신경세포막에 풍부하게 존재하는 성분입니다. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
- 기능성: 식품안전나라(식약처) 공식 정보에 따르면 뇌 기능 유지 및 인지능력 개선에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 기능성 원료로 안내됩니다(고시형).
- 최신 동향: 식약처는 2025년 「포스파티딜세린 모노그래프(기술문서)」를 공개해 안전성·기능성 정보를 업데이트했습니다. 제품 선택 시 최신 고시·문서 반영 여부를 확인하세요.
※ 과대광고 주의: 치매 치료·예방 등 질병 효능을 단정하는 문구는 법령 위반 소지가 있습니다. 제품 라벨의 ‘기능성 표시문구’만 사용하세요.
이런 분께 고려
- 기억력·집중력 관리에 관심이 큰 직장인·수험생·시니어
- ‘두뇌엔 PS’처럼 PS 단일 또는 복합 포뮬러(예: 오메가3, 비타민 B군 등)로 루틴을 꾸리고 싶은 분
- 라벨에 ‘건강기능식품’ 마크와 기능성 문구가 명확히 표시된 제품을 찾는 분(식약처 인정 기준 통과 제품)
구매 체크리스트(라벨에서 꼭 확인)
- ‘건강기능식품’ 문구/마크 유무 + 기능성 표시문구(예: 인지능력·뇌 기능 유지 도움)
- 1회/1일 섭취량과 PS 함량(㎎), 섭취 방법(라벨 권장량 준수)
- 원료 출처: 대두 레시틴 유래 등 원료 표기 확인(대두 알레르기 주의)
- 부원료·캡슐: 젤라틴/식물성 캡슐, 지방성분 동시 섭취 권장 안내 등
- 인증·고시 업데이트: 최근 고시/모노그래프 반영 제품인지 고객 Q&A/상세페이지에서 체크
| 유형 | 장점 | 주의/적합 대상 | 예시 라벨 포인트 |
|---|---|---|---|
| PS 단일 | 성분·용량 파악 쉬움, 라벨 문구 명확 | 처음 시작하는 분, 군더더기 없는 구성이 좋은 분 | “포스파티딜세린(PS) ○○mg 함유 / 1일 ○회” |
| PS + 오메가3 | 지질 기반 보조, 한 번에 복합 섭취 | 캡슐 수를 줄이고 싶은 분 | “DHA/EPA 함유 유지 동시 함유” |
| PS + 비타민B군 | 에너지 대사 보조(라벨 기재 기준) | 피로감이 잦아 루틴형 보충 원하는 분 | “비타민 B1·B6·B12 함유(영양기능정보)” |
| 정제/분말 스틱 | 물 없이 간편, 휴대성 높음 | 알약 삼키기 어려운 분 | “1일 섭취량 기준 PS ○○mg” |
섭취 방법 & 주의사항
- 라벨 권장량 엄수: 건강기능식품은 제품별 1일 섭취량이 정해져 있으므로 반드시 표시사항을 따르세요.
- 동시 섭취: 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하도록 안내하는 제품이 많습니다(제품 라벨 기준).
- 알레르기: 대두 유래 원료일 수 있으므로 대두 알레르기가 있다면 피하거나 의사와 상담하세요.
- 의약품 복용 중·임신·수유·만성질환 관리 중이라면 전문가와 상담 후 섭취하세요.
- 허위과대광고 주의: 질병명(치매 등) 직접적 치료·예방 표현은 피하고, 기능성 문구만 사용하세요.
※ 본 내용은 2025-09-17 기준 최신 정보에 근거해 요약한 안내입니다. 제품 선택 전, 각 브랜드 상세페이지의 표시·광고 및 고시 업데이트를 다시 확인하세요.
FAQ
Q1. ‘두뇌엔 PS’ 같은 PS 제품, 공식 기능성은 뭔가요?
식품안전나라(식약처) 기준, PS는 뇌 기능 유지 및 인지능력 개선에 도움을 줄 수 있는 고시형 기능성 원료로 안내됩니다.
Q2. 1일 섭취량은 어느 정도가 적절한가요?
제품별로 권장량이 다르므로 라벨의 1일 섭취량을 따르세요. 최신 평가·기술문서가 공개되어 있어, 제조사별 반영 정도를 확인하는 것도 좋습니다.
Q3. 학생·수험생이 먹어도 되나요?
특정 연령 금기는 라벨/제품 고시에 따르며, 미성년자는 보호자와 상의 후 섭취하세요.
Q4. 의약품과 같이 먹어도 되나요?
복용 중인 약물이 있다면 상호작용 가능성을 고려해 의사·약사와 상담 후 결정하세요.
Q5. 병행하면 좋은 루틴은?
수면·운동·스트레스 관리, 시각 피로 관리, 규칙적인 식사와 함께 표시 문구에 맞춘 섭취를 병행하면 도움됩니다(일반 건강수칙). 질병 치료는 전문의 진료가 우선입니다.
공식 출처
- 식품안전나라(식약처) <인지능력 개선 기능성> 페이지 – 고시형 원료(포스파티딜세린): foodsafetykorea.go.kr
- 식품의약품안전처 <포스파티딜세린 모노그래프 공개(2025-06-30)>: mfds.go.kr
- 질병관리청 국가건강정보포털 <건강기능식품 구매 요령/표시 확인>: health.kdca.go.kr